Img_1537

Cirkeltræning 20/21

Cirkeltræning 20/21

Gå vinteren i møde med en omgang cirkeltræning eller intervaltræning hver lørdag formiddag indtil april.                                                      

Inden vi går i gang på de forskellige poster i cirkeltræningen, opvarmer vi hele kroppen til god musik. 

Til cirkeltræningens mange varierende øvelser skal vi bl.a. bruge mindre redskaber som håndvægte, løftestænger, elastikker, bolde i forskellige størrelser og hvad vi ellers finder på. Vi skal også anvende salens ribber, bomme og tove.

Vi skal have fat i skuldre, arme, mave, ryg, ben og fødder. Det må gerne kunne mærkes bagefter at vi har brugt kroppen, men uden at det gør ondt. 

Vi slutter af med udstrækning og afspænding til rolig musik. 

Du bestemmer selv dit tempo og niveau, men alle skulle gerne have pulsen og ned flere gang i løbet af træningen. Holdet er for alle over 18 år og alle kan deltage uanset form. 

Tag tøj på du kan bevæge dig i. Om du vil anvende indendørssko eller ingen sko, er op til dig selv. Tag også gerne et håndklæde med, så du ikke skal ligge direkte på måtterne, når vi laver gulvøvelser og afspænding.

Holdet indgår i rabatordningen.

Ved tilmelding til 2 af disse hold, fås 20% på det billigste

Ved tilmelding til 3 af disse hold, fås 30% på det billigste

Ved tilmelding til 4 af disse hold, fås 40% på det billigste

Dette gælder ved tilmelding inden 31. december.

Du tilmelder dig og betaler normal pris. Herefter sender du en mail til kasserer@solrodgf.dk med oplysning om, hvilke hold du har tilmeldt dig og du vil så få rabatten retur. Rabatten kan desværre ikke fratrækkes automatisk ved tilmelding.

 

Aldersgrænse: Fra 18år

Husk altid at tilmelde dig/deltageren efter anvisningen for årgang(e) på holdet. Er deltageren ikke den korrekte årgang/alder, kan denne blive slettet fra holdet.

NB! Holdet gennemføres ved minimum 15 betalende og deltagende medlemmer.

Bliver holdet overtegnet, sker der optagelse på venteliste via tilmeldingssystemet.

Ingen optagelse på venteliste pr. telefon eller e-mail.

Læs mere om al det praktiske i SGF her

 



 

Aktiviteter
05
Sep
Cirkeltræning
Cirkeltræning 20/21
12:00 - 13:00
SIC hal C øst
12
Sep
Cirkeltræning
Cirkeltræning 20/21
12:00 - 13:00
SIC hal C øst
19
Sep
Cirkeltræning
Cirkeltræning 20/21
12:00 - 13:00
SIC hal C øst
26
Sep
Cirkeltræning
Cirkeltræning 20/21
12:00 - 13:00
SIC hal C øst
03
Oct
Cirkeltræning
Cirkeltræning 20/21
12:00 - 13:00
SIC hal C øst