Klubnyheder

Workshop 7. maj om elastisk træning

30. maj 2017, 22.32

Workshop d.7.5.2017 om ELASTISK TRÆNING

Kl . 14-17, Trænings sal 1 i SIC

ved Lonnie Jørgensen , SGF

Formål :

  • Stimulerer det indbyggede navigationssystem i kroppen
  • Blive bedre til at give efter i bevægelserne
  • Få bedre kraftudvikling
  • Udfordringer på bolde og ruller

Fascie i bevægelse - hvad er det ?

Alle kroppens muskler er omgivet og viklet ind i et netværk af fascie og bindevæv. Det er vigtigt, at vi har et sundt og hydreret fascie væv og at sammenspillet imellem muskler og fascievævet er optimalt for bedre, at kunne få god muskelkraft og glidende bevægelse.


Via øvelserne skabes blandt andet en mere smidig og elastisk og godt hydreret fascie i muskelvævet, det er med til at dine muskler bedre kan frigive en glidende bevægelse og du bedre kan komme længere ud i øvelsen.


I trænings øjemed vil vi have fokus på bedre grounding og opdrift i bevægelserne, tænke mere i bounce/bløde bevægelser og bygge øvelser op fra bunden til sjove udførelser, hvor kreativiteten ingen grænser har. MÆRKE HVAD DER SKER i hud og led!


Måske vi sammen kan lave nye og sjove flow-øvelser.

Kom glad og lad os se hvad dagen bringer.


Meld dig hurtig til. Først til mølle !!!!
Workshoppen er gratis for alle - også ikke-medlemmer af SGF.

Tilmelding på mail: lonniepeter@gmail.com