Cross Gym Torsdag Family 17.30-18.30

Antal tilmeldte: 0/30 Alder: 13-100 Pris: 810,00 DKK
05/09/2024 - 04/05/2025 Solrød Gammel Skole - Store sal Torsdag 17:30-18:30 Instruktør: Gitte Niklaus Allan Bentsen Martin Andersson Søren Dalager Jacob Deichmann Mirja Louise Riddervold
Beskrivelse

CrossGym Family

CrossGym Family er for familier med unge mennesker i alderen 13 til 17 år, der sammen ønsker at få sved på panden og pulsen op. 

Vi træner efter de samme principper som voksenholdene, men har særlig fokus på at skabe et træningsmiljø, hvor mor, far, og teenagere kan træne sammen. Derfor vil der være mere fokus på høj intensitet, end tunge løft, og hver træning starter med grundig vejledning for både unge og gamle, så du kan træne sikkert. 

CrossGym er for dig, der vil træne både styrke og kondition. Det er funktionel og varieret træning med egen kropsvægt, kettlebells, vægtstænger, bolde, dæk m.m. Alle kan være med - nybegyndere som øvede, da træningen tilpasses dit niveau.

Du vil løbende få optrænet de 10 CrossFit-kriterier: udholdenhed, stamina, styrke, power, balance, smidighed, koordination, speed, agility og præcision.

Voksne er også velkommen til at træne med alene. Så uanset om du kun træner på dette hold, har Max abonnement, eller en teenager med, glæder vi os til at se dig.

Dette hold er med i rabatordningen for voksenhold. Der gives rabat ved tilmelding til 2 hold eller mere, og rabatten fratrækkes automatisk ved tilmelding. Har du ikke fået rabat ved tilmelding, så kontakt vores kasserer på kasserer@solrodgf.dk

1 hold: der betales fuld pris

2 hold: der gives 20 % rabat på andet hold

3 hold og mere: der gives 30 % rabat på 3. hold og efterfølgende

Du kan på de enkelte hold se om de er med i rabatordningen

Pris: 810,00 DKK


Jeg har ingen profil - Opret og tilmeld Jeg har en profil – Login og tilmeld
Instruktører

Gitte Niklaus

gitteeniklaus@gmail.com

Gitte startede som deltager til CrossGym i 2012. Siden 2015 har hun været uddannet instruktør.

Kurser:
- CrossGym
- Squat, dødløft og bænkpres
- Clean&jerk og snatch
- Fitnessinstruktør
- Personlig træner

Gitte er træner på CrossGym

Allan Bentsen

ahb@absoft.dk

Allan startede som deltager på det første Cross hold tilbage i 2011 og har siden 2013 været instruktør.
Allan er instruktør disse dage:
tirsdag 19:30
tirsdag og 20:30
deler fredage kl 17:00 og søndage kl 10:00 med de andre instruktører.

Martin Andersson

martinandersson2680@gmail.com

Martin har trænet Crossfit siden 2010, og undervist i SGF siden 2012. Martin siger selv "Det er vigtigt for mig, at alle udøvere kommer igennem alle de store muskelgrupper ved hver træning , det er helt op til udøveren selv, hvor meget han/hun vil ligge i intensiteten, det vigtigste er at ingen får skader og at alle har det sjovt"

Kurser:
- CrossGym 40
- Kettelbell
- Styrketræning
- Vægtløftning
- Opvarming og udstrækning
- Mobilitet og smidighed

Søren Dalager

soeren.dalager@gmail.com

Søren startede som instruktør på forældre/børne-hold i 2008. I årene efter, var han instruktør på ”Minisolrødderne” – et spring- og rytmehold for børn i alderen 5 - 7 år.

Søren stod i 2011 for at opstarte SGF Crossgym i foreningen. I 2012/13 udvidede vi med SGF CrossGym junior. Et motionshold for børn i alderen 8 – 12 år.

Sammen med de øvrige CrossGym instruktører, modtog Søren i 2013 SIU´s pris for Årets Idrætspræstation. Prisen blev givet for arbejdet med at udvikle CrossGym konceptet i Solrød.

Udover at være instruktør på SGF CrossGyms torsdagshold, er Søren også instruktør på CrossGym Family.

Kurser:
DGI´s instruktøruddannelse
DGI´s Crossfitness uddannelse
Kettlebell kursus
Samt et utal af inspirationskurser om både børnegymnastik og, vægttræning og teknik.

Jacob Deichmann

Mirja Louise Riddervold

mirjariddervold@gmail.com

Mirja startede som instruktør i foreningen i 2009, hvor hun havde hold som puls/bodytoning m.m. Siden 2012 har hun været instruktør på CrossGym. Mirja lægger vægt på alsidighed i træningen, glæden ved at bevæge sig og slutter ofte træningen af med lidt mobilitetsøvelser. Sammen med de øvrige CrossGym instruktører modtog Mirja i 2013 SIU´s pris for Årets Idrætspræstation. Prisen blev givet for arbejdet med at udvikle CrossGym konceptet i Solrød.
Mirja er instruktør hver anden søndag og hver fjerde fredag.

Kurser:
CrossGym 40 (uddannelse)
Kettlebell kursus
Indoor Cycling 40 (uddannelse)
Funktionel træning (kursus)
Diverse andre inspirationskurser (pilates, yoga m.m.)
Uddannet idrætslærer fra Frederiksberg Seminarium